孕妇的生长指标是什么

孕妇的生长指标主要包括体重、宫高、腹围、血压以及胎儿的双顶径、头围、腹围和股骨长度等。

体重增长是评估孕妇营养状况和胎儿发育的重要指标，孕期体重应平稳增加，避免短期内大幅波动，增长幅度需结合孕前体重指数制定个性化目标。宫高和腹围测量可间接反映胎儿大小和羊水量，宫高从耻骨联合上缘至子宫底的距离随孕周增加而规律增长，腹围则体现孕妇腹部膨隆程度。血压监测有助于及时发现妊娠期高血压疾病，正常范围应维持在收缩压低于140毫米汞柱且舒张压低于90毫米汞柱。胎儿生长指标通过超声检查获取，双顶径和头围评估颅脑发育，腹围反映胎儿营养状况，股骨长度则与胎儿身高相关。这些指标需在产检时由专业医护人员跟踪记录，结合孕妇年龄、孕周及病史进行综合判断。

孕妇应保持均衡饮食，适量摄入富含优质蛋白、铁质和钙质的食物，如鱼类、瘦肉和乳制品，每日进行散步等温和运动，避免长时间站立或剧烈活动，穿着宽松舒适的衣物和支撑性良好的鞋子，定期参加产前检查并如实反馈身体变化，出现头晕、水肿或胎动异常时须立即就医。