痛风按摩哪里比较好

痛风患者可通过按摩足三里、三阴交、太冲、涌泉、阳陵泉等穴位缓解症状。痛风是因尿酸代谢异常导致关节炎症的疾病，按摩需避开急性发作期红肿热痛的关节部位。

1、足三里

位于小腿外侧犊鼻下3寸，属足阳明胃经。按摩该穴位有助于促进下肢血液循环，缓解痛风引起的膝关节肿胀。可用拇指指腹以画圈方式按压5分钟，每日重复进行。注意合并胃肠溃疡者需减轻力度。

2、三阴交

位于内踝尖上3寸胫骨后缘，为肝脾肾三经交汇处。适度按压可调节尿酸代谢功能，改善足踝部痛风石沉积。建议配合热敷同时进行，但皮肤破溃或感染时禁止按摩。

3、太冲

足背第1-2跖骨结合部前方凹陷处，属足厥阴肝经。按摩能疏泄湿热，减轻大脚趾关节的急性红肿疼痛。操作时用拇指从趾缝向踝关节方向推按，每次持续3分钟。

4、涌泉

足底前1/3凹陷处，为肾经起始穴。持续点按有助于促进尿酸排泄，缓解慢性痛风导致的足底筋膜炎症。建议睡前用拇指关节顶压穴位，力度以产生酸胀感为宜。

5、阳陵泉

腓骨小头前下方凹陷处，属足少阳胆经。按摩该穴位可改善下肢气血运行，减轻痛风引发的腓肠肌痉挛。操作时需保持膝关节屈曲状态，用掌根环形揉按5分钟。

痛风患者日常需限制高嘌呤食物如动物内脏、海鲜的摄入，每日饮水保持2000毫升以上促进尿酸排泄。急性发作期应卧床休息并抬高患肢，所有按摩操作均需在医生指导下进行，避免暴力按压导致尿酸盐结晶脱落加重炎症。定期监测血尿酸水平，必要时配合服用别嘌醇片、非布司他片等降尿酸药物。