为什么牙齿总是喜欢长牙石

牙齿容易形成牙石主要与口腔清洁不足、唾液成分改变、牙齿排列不齐、饮食习惯及全身性疾病等因素有关。牙石是牙菌斑矿化后的硬质沉积物，长期积累可能引发牙龈炎、牙周病等口腔问题。

1、口腔清洁不足

刷牙不彻底或未使用牙线清洁牙缝时，食物残渣与细菌混合形成牙菌斑，48小时内未清除便会逐渐钙化成牙石。建议采用巴氏刷牙法，每日至少刷牙两次，并配合牙线清理邻面。

2、唾液成分异常

唾液中的钙、磷等矿物质浓度过高时易促进牙石沉积。部分人群因代谢异常或服用药物导致唾液成分改变，可定期进行口腔检查并通过喷砂洁治去除早期沉积物。

3、牙齿排列不齐

错位牙、拥挤牙形成的清洁死角会加速牙石堆积。正畸治疗改善牙齿排列后，需使用冲牙器辅助清洁，必要时每3-6个月接受一次超声波洁牙。

4、高糖高淀粉饮食

频繁摄入甜食或精制碳水化合物会提高口腔酸度，促进菌斑附着。调整饮食结构后，可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助冲刷牙面。

5、全身性疾病影响

糖尿病等代谢疾病会改变口腔微环境，口干症患者唾液减少也会增加牙石形成概率。这类人群需加强血糖控制，使用含氟漱口水维持口腔湿润。

预防牙石需建立系统的口腔护理习惯，包括选择小头软毛牙刷和含焦磷酸盐的牙膏，戒烟限酒减少色素沉积，每年进行1-2次专业洁治。对于已形成的牙结石，禁止自行刮除以免损伤牙釉质，应及时到口腔科进行超声波洁牙或手工刮治，治疗后24小时内避免进食染色食物。孕妇等特殊人群更需注重妊娠期口腔保健，可增加洁牙频率至每季度一次。