产妇能不能吃南瓜

产妇能吃南瓜，有补中益气、防止便秘、预防骨质疏松、保护视力等好处，但要注意适量。

产妇不可以吃生冷寒凉、辛辣刺激和回奶的食物。南瓜味甘、性温，不会刺激产妇肠胃，也不会导致回奶，所以产妇无需忌口南瓜。

南瓜中含有多种维生素、磷、钾、钙、镁、锌、氨基酸、膳食纤维等营养物质，有补中益气作用，用南瓜煮粥比较好消化，产后适量喝南瓜粥为身体补充营养，有利于产后身体的恢复。产后长期卧床休息，活动量小，肠胃蠕动慢，可能会引起便秘。南瓜含有丰富的膳食纤维，能帮助消化，促进肠胃蠕动，可以防止产后便秘。产妇常吃南瓜为身体补充钙、磷、维生素D等营养物质，能促进钙吸收，适量吃南瓜可以防止产后骨质疏松。南瓜中含胡萝卜素，能保护视力。

但南瓜性温，产后吃南瓜量要适当，以免过量食用引起上火，对母婴健康不利。