测量高血压标准是什么

高血压的诊断标准为未使用降压药物情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。

高血压的诊断需通过规范测量流程确认。诊室血压测量应选择安静环境，受测者静坐5分钟后开始，使用经过验证的上臂式电子血压计或汞柱血压计。测量时袖带需与心脏处于同一水平，首次就诊时应测量双上肢血压，以较高一侧为准。家庭自测血压标准为≥135/85毫米汞柱，动态血压监测标准为24小时平均≥130/80毫米汞柱。特殊人群如糖尿病患者或慢性肾病患者，血压控制目标可能更为严格。血压分级中，1级高血压为140-159/90-99毫米汞柱，2级高血压为≥160/100毫米汞柱。单纯收缩期高血压指收缩压≥140毫米汞柱而舒张压<90毫米汞柱。血压测量需避免运动、吸烟、咖啡因摄入后30分钟内进行，测量前应排空膀胱。

日常血压管理建议保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟。控制体重使体质指数小于24，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。戒烟限酒，男性每日酒精不超过25克，女性不超过15克。学会自我监测血压并记录，避免长期精神紧张，保证7-8小时睡眠。出现头晕、头痛等不适症状时应及时复测血压，定期进行血脂、血糖等代谢指标检测。