脱发严重头发两侧稀少怎么办

脱发严重头发两侧稀少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、毛囊炎等原因引起。

1、调整饮食

保证优质蛋白摄入有助于毛发生长，可适量食用鸡蛋、鱼肉、豆制品。补充铁、锌等微量元素可改善毛囊供血，动物肝脏、坚果是良好来源。避免高糖高脂饮食减少皮脂分泌过量对毛囊的刺激。

2、改善生活习惯

每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。减少烫染频率，洗头时水温不超过40摄氏度。适当进行头皮按摩促进局部血液循环，但需注意力度避免拉扯头发。

3、药物治疗

米诺地尔酊可扩张头皮血管延长毛囊生长期，需持续使用3-6个月见效。非那雄胺片适用于雄性激素性脱发，可抑制二氢睾酮生成。维生素B族片能调节皮脂代谢，改善脂溢性脱发症状。

4、激光治疗

低能量激光通过光生物刺激作用激活毛囊细胞，每周2-3次治疗，12周后可见毛发密度改善。该方式无创且副作用小，但对瘢痕性脱发效果有限。治疗期间需配合使用生发类外用药物。

5、植发手术

毛囊单位移植术将后枕部健康毛囊移植至脱发区，术后6-9个月达到最终效果。微针植发技术创口更小恢复更快。需选择正规医疗机构操作，术后需按医嘱使用抗生素预防感染。

日常应选择宽齿木梳减少牵拉，洗发频率控制在2-3天一次，使用含生姜、侧柏叶成分的防脱洗发产品。避免长时间戴过紧帽子造成头皮压迫，夏季注意防晒防止紫外线损伤毛囊。保持规律运动习惯有助于调节内分泌水平，但运动后应及时清洁头皮汗液。若脱发量每日超过100根或伴随头皮红肿瘙痒，建议尽早就诊皮肤科进行专业评估。