驼背的原因及治疗方法

驼背可能由不良姿势、骨质疏松、脊柱侧弯、强直性脊柱炎、先天性脊柱畸形等原因引起，可通过姿势矫正、物理治疗、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式改善。

1、不良姿势

长期伏案工作、低头玩手机等不良习惯会导致背部肌肉力量失衡，胸椎后凸加重形成驼背。日常需保持坐姿挺直，每隔1小时起身活动，进行扩胸运动和背部拉伸。游泳、瑜伽等锻炼有助于增强核心肌群。

2、骨质疏松

中老年人因骨量流失导致椎体压缩性骨折，可能引发驼背。需补充钙剂如碳酸钙D3片、维生素D如骨化三醇胶丸，配合抗骨质疏松药物阿仑膦酸钠片。日常多晒太阳，摄入牛奶等高钙食物。

3、脊柱侧弯

青少年特发性脊柱侧弯可能伴随驼背，与遗传和生长发育异常有关。轻度可通过施罗斯体操矫正，中度需佩戴波士顿支具，重度侧弯超过40度需行椎弓根螺钉内固定术。

4、强直性脊柱炎

该自身免疫性疾病会导致脊柱韧带骨化，早期表现为下腰背僵硬和驼背。需使用非甾体抗炎药塞来昔布胶囊缓解疼痛，生物制剂阿达木单抗注射液控制炎症。坚持脊柱伸展运动延缓畸形。

5、先天性畸形

半椎体畸形等先天发育异常会造成结构性驼背。婴幼儿期可通过矫形石膏固定，儿童期需行半椎体切除术配合生长棒技术，成年后严重畸形需脊柱截骨矫形手术。

预防驼背需从青少年时期开始培养正确坐姿，学生课桌椅高度应调整至双脚平放地面、眼睛与书本距离30厘米为宜。办公族可选用人体工学椅，电脑屏幕中心与视线平齐。中老年人应定期检测骨密度，每日补充800-1200毫克钙质。已出现驼背者睡眠时避免高枕头，建议使用硬板床并在腰背部垫薄枕维持生理曲度。急性疼痛期可局部热敷，但持续加重的驼背或伴随神经症状需及时就诊脊柱外科。