怎么治疗脚后跟骨刺

脚后跟骨刺可通过药物治疗、物理治疗、中医调理、生活方式调整、手术治疗等方式干预。脚后跟骨刺通常与慢性劳损、足底筋膜炎、跟骨退行性变、肥胖、遗传等因素有关。

1、药物治疗

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可缓解疼痛和炎症。局部外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏能减轻足跟部肿胀。严重者可遵医嘱注射复方倍他米松注射液等糖皮质激素，但需严格控制频次。

2、物理治疗

冲击波治疗能促进局部血液循环，缓解筋膜粘连。超短波治疗通过热效应改善组织代谢。定制矫形鞋垫可纠正足弓受力不均，减少跟骨压力。

3、中医调理

采用艾灸刺激涌泉穴、昆仑穴等穴位改善气血运行。中药熏洗可用伸筋草、透骨草等组方活血化瘀。小针刀疗法可松解足底筋膜粘连点。

4、生活方式调整

控制体重减轻足部负荷，避免长时间站立或行走。选择软底鞋减少跟部冲击，运动前后做好足部拉伸。睡前用40℃温水泡脚15分钟促进血液循环。

5、手术治疗

经保守治疗无效且严重影响行走时，可考虑跟骨骨刺切除术。关节镜手术能精准去除增生骨质，术后需配合康复训练恢复足部功能。

日常应避免穿硬底鞋或高跟鞋，减少爬坡、跳跃等动作。饮食注意补充钙质和维生素D，适当进行游泳、骑自行车等低冲击运动。若出现持续疼痛、行走困难等症状应及时复查，避免自行使用偏方或过度按摩刺激患处。