产后盆骨疼痛是什么原因

产后盆骨疼痛可能与妊娠激素变化、分娩损伤、盆底肌松弛、耻骨联合分离、腰椎受力改变等因素有关，通常表现为下腹坠胀、活动受限、行走困难等症状。

1、妊娠激素变化

孕期松弛素分泌增加会导致韧带松弛，为分娩做准备，但可能引起盆骨关节稳定性下降。产后激素水平未完全恢复时，可能持续出现隐痛或酸胀感。可通过热敷和骨盆带固定缓解，避免提重物及过度行走。

2、分娩损伤

自然分娩过程中，胎头压迫或产道扩张可能造成盆底肌肉拉伤、会阴撕裂，疼痛多集中于耻骨和骶髂关节区域。伴随排尿不适或局部肿胀时，需排除盆底肌筋膜损伤，建议进行超声检查。

3、盆底肌松弛

妊娠期子宫压迫及分娩牵拉易导致盆底肌群张力减弱，表现为久坐后疼痛加重、咳嗽漏尿。凯格尔运动有助于肌力恢复，严重者可配合电刺激治疗。

4、耻骨联合分离

分娩时耻骨联合间隙超过10毫米即属病理状态，表现为翻身困难、步态异常。轻度可通过卧床制动缓解，中重度需使用骨盆矫正带，必要时行耻骨联合固定术。

5、腰椎受力改变

孕期重心前移及哺乳姿势不当可能引发腰椎代偿性前凸，牵拉骶髂关节引发牵涉痛。建议调整抱婴姿势，辅以腰椎核心肌群训练。

产后盆骨疼痛恢复期间应避免久站久坐，睡眠时侧卧并在双腿间放置枕头减轻压力；饮食注意补充钙质及胶原蛋白，如牛奶、鱼汤等；疼痛持续超过6周或伴随发热、下肢麻木时需及时就诊，排除感染或神经压迫。日常可进行温水坐浴促进血液循环，使用骨盆稳定训练仪辅助康复，但需在专业指导下进行。