腰椎和骶椎怎么区分

腰椎和骶椎可通过位置、形态及功能区分。腰椎位于脊柱中下部，骶椎由5块骶骨融合成三角形骨块。两者在解剖结构和生理作用上存在明显差异。

腰椎位于胸椎下方，由5节椎骨组成，每节腰椎具有较大的椎体和横突，可承受上半身重量并允许前屈、后伸等灵活运动。骶椎位于腰椎与尾骨之间，成年后5块骶骨融合为整体，呈倒三角形，两侧与髋骨构成骶髂关节，主要起支撑盆腔脏器及传递躯干重力至下肢的作用。腰椎椎管容纳脊髓圆锥和马尾神经，骶椎中央有骶管延续椎管通道。腰椎间盘突出多发生在腰4-5或腰5-骶1节段，而骶椎损伤常伴随骨盆骨折。

日常需注意保持正确坐姿，避免久坐或腰部过度负重，睡眠选择中等硬度床垫。建议加强腰背肌锻炼如桥式运动、小燕飞等，游泳和瑜伽也有助于增强脊柱稳定性。出现持续腰痛、下肢麻木等症状应及时就医，通过X光、CT或MRI检查明确腰椎或骶椎病变情况。孕妇及骨质疏松患者应特别注意骶椎保护，避免跌倒或剧烈撞击。