哺乳期涨奶怎么办

哺乳期涨奶可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、排空乳房、冷敷缓解、药物治疗等方式改善。涨奶通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、哺乳间隔过长、婴儿吸吮不足、乳腺炎等原因引起。

1、热敷按摩

哺乳前用温热毛巾敷在乳房上5-10分钟，配合轻柔打圈按摩，有助于扩张乳腺管促进乳汁流动。注意温度不宜超过40℃，避免烫伤皮肤。按摩时从乳房外围向乳头方向推压，重点疏通硬块区域。

2、调整哺乳姿势

采用摇篮式或橄榄球式等正确哺乳姿势，确保婴儿含住大部分乳晕。哺乳时用手指轻压乳房硬块处辅助排乳，每侧哺乳时间保持15-20分钟，优先排空涨奶严重的一侧。

3、排空乳房

哺乳后若仍有胀痛感，可用吸奶器或手挤法排空残余乳汁。手挤时拇指食指呈C形放在乳晕边缘，向胸壁方向按压后对挤，注意力度均匀避免损伤乳腺组织。

4、冷敷缓解

哺乳间隔期可用冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟。低温能收缩血管减轻肿胀，卷心菜中的硫化合物还具有消炎作用。冷敷后需清洁乳头再哺乳。

5、药物治疗

若发展为乳腺炎需遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片、蒲公英颗粒等药物。头孢克洛干混悬剂适用于细菌性乳腺炎，蒲公英颗粒能清热解毒消肿散结。

哺乳期应穿着宽松哺乳内衣避免压迫，每日饮水2000毫升以上保持代谢通畅。饮食选择低脂高纤维食物如燕麦、西蓝花，限制浓汤摄入。建立规律哺乳时间表，新生儿每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持哺乳。出现发热、乳房红肿热痛持续24小时以上应及时就医，避免脓肿形成。哺乳前后清洁双手和乳头，保持愉悦心情有助于催产素分泌。