早泄射精无力射精后很疲劳怎么办

早泄、射精无力、射精后疲劳可通过心理疏导、行为训练、药物治疗、中医调理、生活方式调整等方式改善。这些症状可能与心理压力、前列腺炎、激素水平异常、盆底肌功能障碍、慢性疲劳综合征等因素有关。

1、心理疏导

长期焦虑或伴侣关系紧张可能导致交感神经过度兴奋，引发早泄和射精后疲劳。认知行为疗法可帮助纠正对性行为的错误认知，减轻操作焦虑。伴侣共同参与治疗有助于建立良性互动模式。建议在专业心理咨询师指导下进行系统性脱敏训练。

2、行为训练

停动法和挤压法能延长射精潜伏期，需每周进行2-3次针对性练习。凯格尔运动可增强盆底肌群控制力，改善射精无力现象。训练初期可能出现肌肉酸痛，应循序渐进增加强度。持续3个月以上可获得稳定效果。

3、药物治疗

盐酸达泊西汀片适用于原发性早泄，能选择性抑制5-羟色胺再摄取。十一酸睾酮软胶囊可改善睾酮缺乏导致的性功能障碍。前列舒通胶囊对慢性前列腺炎引起的射精异常有调节作用。所有药物均需在泌尿外科医师指导下使用。

4、中医调理

肾气不足型可服用金匮肾气丸，伴有腰膝酸软者适用五子衍宗丸。肝郁气滞型建议用逍遥散加减，湿热下注型需配合龙胆泻肝汤。针灸选取关元、肾俞、三阴交等穴位，每周治疗3次。中药调理周期通常需要2-3个月。

5、生活方式调整

每日保证7小时睡眠有助于恢复肾上腺功能。减少酒精摄入可避免睾酮合成抑制。有氧运动如游泳能改善盆腔血液循环，但应避免过度疲劳。补充锌元素的海产品及南瓜子，对精液质量提升有帮助。控制性生活频率在每周2-3次为宜。

建立规律的作息时间表，避免熬夜和过度劳累。饮食中增加牡蛎、核桃等富含精氨酸的食物，限制辛辣刺激性食品。温水坐浴可缓解会阴部肌肉紧张，配合腹式呼吸训练效果更佳。若症状持续超过3个月或伴随尿频尿痛，需到男科进行前列腺液检查和性激素检测。定期进行盆底肌功能评估，根据检查结果调整治疗方案。