中医治疗失眠症的方法有哪些

中医治疗失眠症的方法主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、食疗养生、情志调摄等。失眠症在中医理论中多与脏腑功能失调、气血不足、情志不畅等因素相关，需根据个体差异辨证施治。

1、中药调理

中医常用酸枣仁汤、归脾汤、黄连阿胶汤等方剂治疗失眠。酸枣仁汤适用于心肝血虚型失眠，表现为入睡困难、多梦易醒；归脾汤针对心脾两虚型失眠，伴随心悸健忘、食欲不振；黄连阿胶汤则用于阴虚火旺型失眠，常见心烦燥热、舌红少苔。药物需由中医师根据脉象、舌诊等辨证开具，不可自行配伍。

2、针灸疗法

选取百会、神门、三阴交等穴位进行针刺或艾灸，可调节阴阳平衡。心肾不交型失眠可加太溪、涌泉穴；肝郁化火型配合太冲、行间穴。针灸通过刺激经络气血运行，改善脑部供血与神经功能，对顽固性失眠效果显著。治疗需由专业针灸师操作，10-15次为一疗程。

3、推拿按摩

采用头部穴位按摩配合足底反射区按压，如太阳穴、风池穴揉按，足底失眠区推搓。此法能放松肌肉紧张，促进褪黑素分泌，适合轻度失眠或辅助治疗。每日睡前可自行按摩印堂至发际线区域，配合深呼吸5-10分钟。严重者建议由中医推拿师进行经络疏通手法。

4、食疗养生

推荐百合莲子粥、桂圆红枣茶、小米南瓜羹等安神膳食。百合清心除烦，莲子补脾益肾，适合阴虚体质；桂圆红枣补益心脾，改善气血不足型失眠；小米含色氨酸可助眠。避免晚间饮用浓茶、咖啡，晚餐宜清淡，睡前2小时禁食。

5、情志调摄

通过五音疗法、导引术等调节情绪，肝郁气滞者可选角调式音乐，心火亢盛者用徵调式。练习八段锦、太极拳等舒缓运动，配合冥想呼吸法，每日坚持30分钟。避免睡前情绪激动，建立固定作息，保持卧室安静黑暗环境。

失眠患者应避免过度依赖安眠药物，中医治疗需坚持1-3个月方能显效。建议晚间用艾叶、合欢皮煎水泡脚，晨起适度晒背以助阳气升发。长期失眠伴头晕、心悸等症状者，应及时就医排除器质性疾病。治疗期间保持规律作息，午休不超过30分钟，睡前2小时禁用电子设备。