9岁儿童没人陪就睡不着如何缓解

9岁儿童没人陪就睡不着时，可以通过白天多活动、养成规律睡眠习惯、进行心理疏导等方法缓解。

1.白天多活动

白天让孩子多活动，减少午睡时间，晚上感觉疲惫后会尽快入睡。即使大人不陪着，哭闹的可能性也比较小。

2.养成规律睡眠习惯

有些孩子睡觉需要人陪主要是从小养成的生活习惯，想要改变这种生活习惯时，每天提前15分钟做好睡眠前的所有准备，让孩子躺在床上，大人坐在一边轻声读书、讲故事、放音乐等，避免与孩子交谈，孩子会慢慢进入睡眠状态，家长就可离开床边。持续一段时间后，孩子可养成按时、独立睡觉的习惯。

3.心理疏导

有些孩子晚上睡觉需要家人陪伴，主要是胆子过小或曾经受过惊吓导致的，应与孩子多沟通，了解导致恐惧的原因进一步治疗，必要时到正规的医院，找专业的心理医生为孩子进行心理疏导，有望改变睡觉需人陪的情况。