6岁宝宝睡觉打呼怎么办

6岁宝宝睡觉打呼可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻部疾病、改善过敏环境、手术干预等方式缓解。睡觉打呼通常由腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、睡姿不当、先天性呼吸道狭窄等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易导致舌根后坠加重打呼，建议侧卧或使用专用儿童枕抬高头部。避免使用过软床垫，睡前2小时限制液体摄入。观察打呼是否在改变睡姿后减轻，持续存在需排查其他病因。

2、控制体重

超重儿童颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过同年龄标准值时需调整饮食结构。减少高糖零食摄入，每日保证60分钟中高强度运动，如游泳、跳绳等。体重下降后多数患儿打呼症状明显改善。

3、治疗鼻部疾病

过敏性鼻炎患儿可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定糖浆、孟鲁司特钠颗粒。腺样体肥大伴夜间憋醒时，需鼻内镜检查评估，中重度肥大建议腺样体切除术。日常用生理性海水鼻腔喷雾保持呼吸道湿润。

4、改善过敏环境

定期清洗床单被罩并使用防螨材质，卧室湿度维持在50%左右。毛绒玩具、地毯等易积尘物品应移出睡眠区域，空气净化器建议选择HEPA滤网型号。合并哮喘需规范使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂。

5、手术干预

经鼻咽镜确诊为Ⅲ度腺样体肥大或扁桃体肥大达Ⅲ度以上，保守治疗无效时可考虑腺样体扁桃体联合切除术。术后需流质饮食3天，避免剧烈运动2周。多数患儿术后睡眠质量及打呼症状显著改善。

家长应建立睡眠监测记录，包括打呼频率、有无呼吸暂停、晨起口干等症状。保持卧室通风但避免直吹冷风，冬季使用加湿器预防鼻腔干燥。每日保证10小时睡眠时间，睡前1小时避免电子设备使用。若调整生活方式1个月仍无改善，或出现生长发育迟缓、注意力下降等表现，需及时至耳鼻喉科就诊评估。