右胳膊肘关节疼痛怎么办

右胳膊肘关节疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肘关节疼痛通常由外伤、过度劳损、关节炎、神经压迫、感染等原因引起。

1、休息制动

急性期应停止使用患肢，避免提重物或重复屈伸动作。可使用护肘固定关节，减少局部摩擦。夜间睡眠时用枕头垫高手臂，促进静脉回流。持续制动时间一般不超过72小时，长期制动可能导致肌肉萎缩。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，能有效减轻肿胀。急性期过后改用热敷，每日3次，每次20分钟，改善血液循环。注意避免皮肤冻伤或烫伤，糖尿病患者慎用温度刺激疗法。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。肌肉痉挛时可使用盐酸乙哌立松片。严重疼痛可短期使用氨酚羟考酮片。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏有局部镇痛作用。所有药物均需在医生指导下使用。

4、物理治疗

超声波治疗能促进组织修复，冲击波疗法适用于钙化性肌腱炎。经皮电神经刺激可阻断痛觉传导，每周2-3次，10次为1疗程。康复期进行渐进式抗阻训练，增强前臂肌群力量。关节活动度训练需在无痛范围内进行。

5、手术治疗

关节镜下游离体摘除术适用于软骨损伤患者，术后3天可开始被动活动。尺神经松解术能改善神经卡压症状。严重骨关节炎需行人工关节置换，术后需持续康复6-12个月。所有手术方案需经骨科医生评估决定。

日常应避免单侧手臂过度负重，办公族每小时做5分钟伸展运动。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深绿色蔬菜。游泳等非负重运动有助于维持关节灵活性。如疼痛持续加重或伴有关节变形、发热等症状，应及时到骨科或疼痛科就诊。康复期间可配合中医针灸治疗，但需选择正规医疗机构。