鼻炎换季需要注意什么

鼻炎换季时需注意避免过敏原接触、保持鼻腔湿润、合理用药、增强免疫力及调整生活习惯。季节性鼻炎多由花粉、尘螨等过敏原诱发，症状包括鼻塞、流涕、喷嚏等，及时干预可有效缓解不适。

1、避免过敏原接触

春秋季花粉浓度高，外出时可佩戴口罩和护目镜，减少花粉吸入。居家需定期清洁空调滤网，使用防螨床品，避免尘螨堆积。阴雨天霉菌易滋生，注意通风除湿。

2、保持鼻腔湿润

干燥空气会加重鼻黏膜损伤，建议每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，或使用海水鼻腔喷雾。室内湿度建议维持在40%-60%，必要时使用加湿器。

3、合理用药

急性发作期可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片或盐酸西替利嗪滴剂。避免长期依赖鼻减充血剂，连续使用不超过7天。中成药如辛芩颗粒也可辅助缓解症状。

4、增强免疫力

补充维生素C和锌有助于改善黏膜修复能力，适量食用猕猴桃、牡蛎等食物。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，但雾霾天需改为室内活动。

5、调整生活习惯

避免熬夜和过度疲劳，保证7-8小时睡眠。戒烟并远离二手烟，烟草烟雾会刺激鼻黏膜。饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入，过敏体质者慎食海鲜等高蛋白食物。

除上述措施外，建议记录每日症状变化和接触环境，帮助医生判断过敏原。若出现持续头痛、嗅觉减退或黄绿色脓涕，可能提示鼻窦炎，需及时耳鼻喉科就诊。长期鼻炎患者可考虑过敏原检测，必要时进行脱敏治疗。日常可练习腹式呼吸改善鼻腔通气功能，冬季晨起前先按摩迎香穴再下床，有助于减少冷空气刺激引发的症状发作。