退化性关节炎怎么了该怎么办

退化性关节炎通常由关节软骨磨损、肥胖、关节损伤、遗传因素、年龄增长等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、手术治疗、中医调理等方式缓解症状。建议及时就医，在医生指导下制定个体化治疗方案。

1、关节软骨磨损

长期机械负荷导致关节软骨变薄破裂，可能伴随关节僵硬和活动时摩擦音。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合低冲击运动减缓磨损。

2、肥胖

体重超标增加关节承重压力，常见膝关节疼痛肿胀。需通过控制饮食热量和游泳等运动减重，体重每减轻5公斤可降低50%的关节炎进展风险。

3、关节损伤

既往骨折或韧带撕裂可能改变关节力学结构，表现为特定体位疼痛。急性期可用氟比洛芬凝胶贴膏缓解炎症，后期需加强关节稳定性训练。

4、遗传因素

COL2A1基因突变可能导致软骨发育异常，家族史患者发病年龄较早。建议定期进行关节功能评估，避免爬山等加重关节负荷的活动。

5、年龄增长

关节滑液分泌减少和软骨修复能力下降，多表现为晨起关节僵硬。可补充钙维生素D软胶囊维持骨密度，使用脉冲射频治疗改善局部血液循环。

日常建议选择泳池行走、骑自行车等低冲击运动，每日补充500毫升牛奶或等量乳制品，睡眠时用枕头支撑疼痛关节。避免长时间保持蹲跪姿势，肥胖患者每月减重不宜超过4公斤，冬季注意关节保暖。烹饪可多用橄榄油替代动物油，每周食用深海鱼类2-3次，适量补充猕猴桃、柑橘等富含维生素C的水果促进胶原合成。