感冒要好的征兆是什么

感冒要好的征兆主要有体温逐渐恢复正常、咳嗽减轻、鼻塞流涕减少、食欲恢复、精神状态改善等。

1、体温正常

感冒好转时，发热症状会逐渐消退，体温趋于稳定。初期可能出现低热反复，后期体温持续维持在36-37℃正常范围，不再需要使用退热药物。此时身体免疫系统已有效控制病毒感染。

2、咳嗽减轻

呼吸道炎症缓解后，咳嗽频率和强度明显降低。干咳转为少量白痰，夜间咳嗽减少不影响睡眠。咽喉痒痛感消失，说明气道黏膜修复进展良好。

3、鼻塞缓解

鼻腔充血水肿减轻，呼吸通畅度提高。鼻涕由浓稠转为清稀，擤鼻次数减少。嗅觉功能逐步恢复，提示鼻窦引流改善。

4、食欲恢复

消化功能恢复正常，味觉灵敏度提升。从仅能接受流食到可正常进食，饭量接近病前水平。胃肠不适感消失，营养摄入充足助力康复。

5、精力改善

疲倦乏力感减轻，日常活动耐力增强。注意力集中时间延长，工作效率提升。睡眠质量改善，晨起后无嗜睡表现，显示机体代谢恢复正常。

感冒恢复期需保持充足休息，每日饮水量不少于1500毫升，可适量食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物。避免剧烈运动，注意保暖防寒。若症状反复或出现新发高热，应及时就医排查并发症。恢复期间建议继续佩戴口罩，减少病毒传播风险。