社交恐惧是焦虑症吗

社交恐惧属于焦虑症的一种，医学上称为社交焦虑障碍。社交恐惧主要表现为在社交场合中过度紧张、害怕被他人负面评价，常伴有心悸、出汗等生理反应。

社交恐惧的核心特征是对社交互动的持续性恐惧，患者往往因害怕尴尬或出丑而回避社交活动。这种恐惧与实际威胁程度明显不相称，且持续时间超过六个月。典型症状包括在公众场合发言时声音颤抖、与陌生人交谈时面红耳赤、参加聚会时坐立不安等。部分患者会出现预期性焦虑，即在社交活动开始前就产生强烈担忧。

社交焦虑障碍的发病机制涉及遗传因素、大脑杏仁核过度活跃以及神经递质失衡。童年期遭受欺凌、父母过度保护等环境因素可能增加患病风险。与其他类型焦虑症相比，社交恐惧的症状更集中于人际互动场景。广泛性焦虑症患者的担忧则更为泛化，可能涉及健康、经济等多方面内容。惊恐障碍则以突发性惊恐发作为特点，不一定与特定社交情境相关。

确诊社交焦虑障碍需由精神科医生进行专业评估，认知行为疗法和暴露疗法是主要心理干预手段。日常生活中可通过渐进式社交训练改善症状，如先与熟悉者简短交流，再逐步尝试参与群体活动。规律运动有助于缓解焦虑情绪，建议每周进行数次有氧运动。饮食方面可适当增加富含欧米伽3脂肪酸的食物，如深海鱼类。若症状严重影响社会功能，应及时寻求专业心理治疗或遵医嘱使用抗焦虑药物。