为什么这个月月经很少

月经量少可能与精神压力、药物影响、内分泌失调、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等因素有关。

一、精神压力

长期处于焦虑紧张状态可能影响下丘脑功能，导致雌激素分泌紊乱，引起月经量减少。这类情况通常伴随睡眠障碍或情绪波动，可通过正念冥想、规律作息进行调节，日常保持每天30分钟有氧运动帮助缓解压力。

二、药物影响

服用短效避孕药或紧急避孕药可能使子宫内膜变薄，导致经量骤减。抗凝药物调整也会影响出血量，常见于华法林片剂量不足时。建议记录用药周期，若连续三个月经量异常需咨询医生调整方案。

三、内分泌失调

过度节食减肥可能引发促性腺激素释放激素分泌异常，导致雌孕激素水平失衡。表现为经量减少伴周期紊乱，体重指数低于18时更为明显。需逐步恢复均衡饮食，每日保证50克优质蛋白摄入，适量增加坚果类食物。

四、多囊卵巢综合征

雄激素水平过高抑制卵泡发育，导致子宫内膜增生不足，出现经量减少伴痤疮多毛。可通过炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍缓释片改善胰岛素抵抗，同时需要长期保持低碳水化合物饮食。

五、宫腔粘连

人工流产术后可能引发子宫内膜基底层损伤，造成宫腔部分或全部粘连，表现为经量锐减伴周期性腹痛。确诊需进行宫腔镜检查，轻度粘连可行宫腔粘连分离术，术后放置宫内节育器防止再粘连。

建立月经周期记录表监测基础体温和经量变化，穿着宽松棉质内衣减少局部压迫。每日保证摄入30克膳食纤维促进雌激素代谢，可适量食用亚麻籽与豆制品。避免长期接触双酚A等环境雌激素，每年进行妇科超声检查，若出现经期缩短至2天以内或需每小时更换卫生巾的情况应及时就诊。