腰椎间盘突出艾炙哪里

腰椎间盘突出患者可艾灸肾俞穴、大肠俞穴、环跳穴、委中穴、阿是穴等穴位缓解症状。艾灸通过温热刺激促进局部血液循环，有助于减轻神经压迫引起的疼痛和麻木。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，艾灸该穴位可温补肾阳，改善腰部冷痛。大肠俞穴在第四腰椎棘突下旁开1.5寸，刺激此穴能缓解坐骨神经放射痛。环跳穴位于臀部股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3处，针对下肢麻木效果显著。委中穴在腘窝横纹中点，艾灸此处可舒缓腿部痉挛。阿是穴即疼痛明显处，直接施灸能快速缓解局部不适。操作时需保持艾条与皮肤3-5厘米距离，每穴灸10-15分钟，皮肤潮红为度。

腰椎间盘突出患者除艾灸外，应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，日常可进行五点支撑法锻炼腰背肌。急性期需卧床休息，佩戴腰围保护，饮食注意补充钙质和维生素D。若出现下肢肌力下降或大小便功能障碍，须立即就医评估是否需手术治疗。艾灸作为辅助疗法，需配合牵引、理疗等综合治疗，严重椎管狭窄者慎用艾灸。