心梗的饮食注意什么

心梗患者饮食需注意低盐低脂、均衡营养，建议选择富含膳食纤维的蔬菜水果、优质蛋白和全谷物，避免高胆固醇及刺激性食物。主要有控制钠盐摄入、限制饱和脂肪酸、增加膳食纤维、补充抗氧化营养素、保持规律进食等原则。

1、控制钠盐

每日食盐摄入量需严格控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。过量钠盐会导致血压升高，加重心脏负荷，可能诱发再次心梗。烹饪时可使用香草、柠檬汁等天然调味品替代部分食盐，同时注意隐藏钠来源如酱油、味精等。

2、限制饱和脂肪酸

减少动物油脂、黄油、椰子油等饱和脂肪酸摄入，优先选择橄榄油、亚麻籽油等不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸会促进动脉粥样硬化进展，增加血液黏稠度。需避免油炸食品、肥肉及奶油制品，禽类食用前去除皮脂。

3、增加膳食纤维

每日摄入25-30克膳食纤维，可选用燕麦、糙米、西蓝花等食物。水溶性膳食纤维能结合胆固醇排出体外，改善脂质代谢。全谷物保留麸皮和胚芽，比精制谷物含有更多B族维生素和矿物质，有助于心肌修复。

4、补充抗氧化营养素

多食用深色蔬菜、浆果类水果补充维生素C、维生素E及类胡萝卜素。这些抗氧化物质能减轻自由基对心肌细胞的损伤，保护血管内皮功能。番茄红素、花青素等植物活性成分也有助于降低炎症反应。

5、保持规律进食

采用少食多餐模式，每日5-6餐避免过饱。暴饮暴食可能引发迷走神经反射导致心脏缺血。睡前2小时避免进食，餐后保持适度活动。合并糖尿病患者需同步控制碳水化合物的质与量，维持血糖稳定。

心梗恢复期患者除严格遵循上述饮食原则外，需戒烟限酒，每日进行30分钟有氧运动如步行或太极拳。定期监测血压、血脂及血糖指标，遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物。出现胸闷、气促等症状时应立即就医复查。