经常尿路感染怎么办

经常尿路感染可通过保持个人卫生、多喝水、避免憋尿、遵医嘱使用抗生素、增强免疫力等方式治疗。尿路感染通常由细菌感染、尿路结构异常、免疫力低下、性生活频繁、卫生习惯不良等原因引起。

1、保持个人卫生

尿路感染与个人卫生密切相关，尤其是女性尿道较短，更容易受到细菌侵袭。建议每日用温水清洗会阴，从前向后擦拭，避免将肠道细菌带入尿道。选择透气性好的棉质内裤，避免穿紧身裤。月经期间及时更换卫生巾，减少细菌滋生。避免使用刺激性洗液，以免破坏尿道口正常菌群平衡。

2、多喝水

充足饮水能增加尿量，起到冲刷尿道的作用，减少细菌在尿路停留的时间。建议每日饮水量达到2000毫升以上，均匀分配在一天中。可适量饮用蔓越莓汁，其中的原花青素能抑制大肠杆菌黏附尿路上皮。避免过量饮用咖啡、酒精等利尿但可能刺激尿路的饮品。

3、避免憋尿

长时间憋尿会使尿液在膀胱滞留，给细菌繁殖创造条件。有尿意时应及时排尿，排尿时尽量排空膀胱。对于久坐工作者，建议每小时起身活动并尝试排尿。睡前排空膀胱可减少夜间细菌滋生。排尿后适当按压下腹部有助于完全排空残余尿。

4、遵医嘱使用抗生素

反复尿路感染需进行尿培养确定致病菌后选择敏感抗生素。常用药物包括左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等。完成整个疗程，避免自行停药导致耐药。绝经后女性可考虑局部使用雌激素软膏改善尿道黏膜萎缩。复杂性尿路感染可能需要延长疗程或联合用药。

5、增强免疫力

免疫力低下会增加感染风险。保证充足睡眠，每日7-8小时。均衡饮食，适量补充维生素C和锌。规律运动如快走、游泳等有氧运动，每周3-5次。控制慢性病如糖尿病，维持血糖稳定。减轻精神压力，可通过冥想、深呼吸等方式放松。寒冷季节注意保暖，避免抵抗力下降。

预防尿路感染复发需建立良好生活习惯。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和抗氧化物质丰富的浆果。避免辛辣刺激食物减少尿道刺激。性生活前后及时排尿清洁，必要时使用润滑剂减少摩擦损伤。每年进行尿常规检查，出现尿频尿急等症状及时就医。绝经期女性可咨询医生关于阴道雌激素治疗的建议。保持适度运动但避免过度疲劳，注意劳逸结合增强体质。