早泄怎么办怎么锻炼

早泄可通过心理行为训练、局部麻醉药物、口服药物、中医调理、手术治疗等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。

1、心理行为训练

通过停动法和挤压法进行行为训练，伴侣共同参与可降低焦虑感。每日重复进行10次训练，每次在接近射精感时暂停刺激或挤压冠状沟，持续4周以上可能延长射精潜伏期。需配合规律作息和减压措施。

2、局部麻醉药物

利多卡因乳膏或丙胺卡因喷雾等表面麻醉剂可降低龟头敏感度。使用前需排除药物过敏，性交前20分钟涂抹并清洗残留药物。可能与局部灼热感或伴侣阴道麻木等不良反应有关。

3、口服药物

达泊西汀片、帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂需在医生指导下按需服用。舍曲林片等每日用药方案适用于合并焦虑者。药物可能引起头晕或胃肠道不适，禁止与单胺氧化酶抑制剂联用。

4、中医调理

锁阳固精丸、金匮肾气丸等中成药适用于肾气不固证，需辨证使用。针灸选取关元、肾俞等穴位，每周3次，10次为疗程。配合艾灸命门穴可改善肾阳虚症状。

5、手术治疗

选择性阴茎背神经切断术适用于顽固性早泄，术后可能发生阴茎麻木或勃起功能障碍。阴茎假体植入术仅合并勃起功能障碍时考虑。手术存在感染和疗效不确定风险。

建议保持适度有氧运动如快走或游泳，每周3次以上有助于缓解焦虑。饮食可增加核桃、牡蛎等含锌食物，避免辛辣刺激。伴侣应避免抱怨，建立良性沟通。记录性行为日记帮助医生评估疗效，避免过度自慰。出现持续症状需到男科或泌尿外科就诊。