艾灸通常选择哪些穴位

艾灸通常选择足三里穴、关元穴、神阙穴、三阴交穴、肾俞穴等穴位进行调理。

一、足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，具有调理脾胃的功效。艾灸此穴适用于胃肠功能紊乱引起的食欲不振，能促进气血运行。对于慢性胃炎伴随的腹胀症状有缓解作用，操作时需保持穴位局部皮肤干燥完整。

二、关元穴

关元穴在肚脐下方，擅长温补肾阳。该穴位对应生殖系统功能，适合月经不调患者使用。艾灸时应注意控制温度，避免烫伤腹部皮肤。

三、神阙穴

神阙穴即肚脐中央，可调节全身阳气。常用于改善阳虚引起的四肢发冷，能增强机体抗病能力。体质虚弱者艾灸此穴时间不宜过长。

四、三阴交穴

三阴交穴处于小腿内侧，具有安神助眠作用。适用于更年期综合征出现的失眠多梦，可配合其他穴位共同调理。孕妇应避免刺激该穴位。

五、肾俞穴

肾俞穴位于腰部后方，主要功效是强健腰膝。对于腰椎间盘突出导致的腰痛症状，艾灸此穴能缓解肌肉紧张。操作时需保持室内空气流通。

进行艾灸前应确认自身体质是否适合，实热证患者不宜采用此法。操作时注意将艾条保持适当距离，以局部温热舒适为度。艾灸结束后建议饮用适量温水，两小时内避免接触冷水。若艾灸后出现皮肤水泡，可用消毒针具刺破后涂抹烫伤膏。长期规律艾灸可配合节气变化调整穴位选择，但需在专业医师指导下进行。日常可结合温和运动如太极拳来增强调理效果。