孕妇得了低血压怎么食补

孕妇低血压可通过调整饮食补充营养，主要有增加饮水量、适量摄入钠盐、食用高蛋白食物、进食动物肝脏、少食多餐等方式。

一、增加饮水量

孕妇适当增加每日饮水量有助于维持血容量，可饮用温水或淡盐水。建议每日分次饮用，避免一次性大量饮水增加心脏负担。水分摄入不足可能导致血液浓缩，加重头晕乏力症状。家长需注意观察孕妇排尿频率，确保水分代谢正常。

二、适量摄入钠盐

在医生指导下适度增加食盐摄入量，可通过食用汤羹或含盐菜肴实现。钠离子能促进体液保留，帮助提升血管张力。但妊娠高血压患者需严格控制钠盐，避免引发水肿。

三、食用高蛋白食物

适量进食鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白食物，能促进血红蛋白合成。蛋白质缺乏可能影响血液渗透压，导致组织液回流减少。建议选择清蒸、水煮等易消化的烹饪方式。

四、进食动物肝脏

每周食用1-2次猪肝或鸡肝，可补充铁质和维生素B12。动物肝脏富含造血原料，能改善因贫血伴随的低血压症状。食用前需彻底清洗烹熟，避免微生物污染。

五、少食多餐

将三餐拆分为5-6次小份进食，避免饱餐后血液集中至胃肠系统。餐间可搭配坚果或酸奶作为加餐，保持血糖稳定。这种饮食模式能减轻体位性低血压的发生概率。

孕妇除饮食调节外，需保持每日适度活动如散步或孕妇瑜伽，避免长时间站立或突然改变体位。穿着医用弹力袜有助于促进下肢血液回流，睡眠时建议采取左侧卧位改善子宫供血。定期监测血压变化，若出现视力模糊或晕厥需立即就医。日常可准备便携小食品应对突发性低血糖，注意环境通风避免缺氧诱发症状。