来月经头晕头痛是怎么回事

来月经头晕头痛可能与激素水平波动、经前综合征、贫血、偏头痛发作、睡眠不足等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，导致头晕头痛。建议保持规律作息，避免过度劳累，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解症状。

2、经前综合征

经前紧张综合征可能引发血管性头痛，常伴有乳房胀痛、情绪波动等症状。可通过热敷太阳穴、补充钙镁片改善，严重时需使用盐酸氟桂利嗪胶囊治疗。

3、贫血

月经量过多可能导致缺铁性贫血，出现面色苍白、乏力伴头痛。建议多食用猪肝、菠菜等富铁食物，必要时服用琥珀酸亚铁片，并监测血红蛋白水平。

4、偏头痛发作

月经期前列腺素分泌增加可能诱发偏头痛，表现为单侧搏动性头痛。发作时可使用佐米曲普坦鼻喷雾剂，日常需避免巧克力、奶酪等诱发食物。

5、睡眠不足

经期不适易导致睡眠质量下降，继而加重头痛症状。建议睡前饮用温牛奶，保持卧室黑暗安静，短期可配合阿普唑仑片改善睡眠。

经期应注意保持每日饮水量1500-2000毫升，避免剧烈运动和生冷饮食，选择低咖啡因的花草茶替代浓茶咖啡。记录头痛发作时间与诱因有助于医生诊断，若头痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊需立即就医。日常可练习腹式呼吸缓解紧张情绪，月经干净后建议进行血常规检查排除贫血可能。