怎么样能去除口臭

去除口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、治疗基础疾病、使用药物辅助、定期口腔检查等方式改善。口臭通常由口腔问题、胃肠疾病、鼻咽部炎症、代谢异常、心理因素等原因引起。

1、保持口腔卫生

每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，舌苔需用刮舌器清理。饭后漱口可减少食物残渣滞留，建议选择含氯己定的漱口水抑制细菌繁殖。牙周炎患者需定期进行超声波洁牙，去除牙结石和菌斑。

2、调整饮食结构

减少大蒜、洋葱等含硫化合物食物的摄入，避免空腹饮用咖啡或酒精。增加膳食纤维摄入如苹果、芹菜可促进唾液分泌，饭后咀嚼无糖口香糖有助于机械清洁口腔。

3、治疗基础疾病

龋齿和牙周病需进行充填或根管治疗，反流性食管炎患者应使用奥美拉唑肠溶片控制胃酸。慢性鼻窦炎引发的口臭需配合鼻用糖皮质激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂缓解炎症。

4、使用药物辅助

顽固性口臭可短期使用葡萄糖酸氯己定含漱液抑制厌氧菌，益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊可调节口腔微生态。中医辨证属胃热者可服用黄连上清片清热化湿。

5、定期口腔检查

每半年进行一次口腔检查能早期发现龋齿或牙周病变，佩戴义齿者需每日清洁义齿并定期调整。糖尿病患者应加强血糖监测，高血糖状态易诱发口腔感染。

长期口臭患者需记录饮食和症状变化，避免过度使用薄荷糖掩盖问题。吸烟者应逐步戒烟，饮水不足人群建议每日饮用1500毫升以上温水。儿童口臭需家长协助培养刷牙习惯，老年人要关注义齿清洁和唾液分泌情况。若伴随牙龈出血或咽喉疼痛应及时就诊耳鼻喉科或消化内科。