宝宝晚上睡觉老是翻来翻去是怎么回事

宝宝晚上睡觉老是翻来翻去可能由环境不适、生理性因素、缺钙、胃肠功能紊乱、皮肤瘙痒等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充营养、对症治疗等方式改善。

1、环境不适

卧室温度过高或过低、衣物过厚、被褥材质刺激等环境因素会导致宝宝频繁翻身。建议保持室温在24-26摄氏度，选择纯棉透气的睡衣和床品，避免使用荧光剂洗涤剂。

2、生理性因素

婴幼儿睡眠周期短，浅睡眠阶段会出现肢体活动。这是正常发育现象，无须特殊处理，家长只需确保床铺安全，避免坠床风险即可。

3、缺钙

维生素D缺乏性佝偻病可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为夜间易惊、多汗、枕秃等症状。可遵医嘱补充维生素D滴剂和碳酸钙D3颗粒，同时增加户外日照时间。

4、胃肠功能紊乱

喂养不当引起的积食、肠胀气会引发腹部不适。表现为睡觉时蜷缩身体、哭闹。可尝试腹部按摩，使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群，哺乳期母亲需注意饮食清淡。

5、皮肤瘙痒

湿疹、蚊虫叮咬等皮肤问题会造成夜间瘙痒。需保持皮肤清洁干燥，严重时可外用丁酸氢化可的松乳膏，避免宝宝抓挠导致感染。衣物应选择无领无扣的连体款式。

家长应建立规律的睡前程序，包括温水浴、抚触按摩、固定就寝时间等。睡前1小时避免剧烈活动，可播放白噪音帮助入眠。若持续2周以上无改善或伴随发热、呕吐等症状，需及时就诊儿科排除中耳炎、过敏性疾病等病理因素。日常注意观察宝宝白天精神状态和饮食情况，记录睡眠日志便于医生判断病因。