应对早泄的注意事项

应对早泄需综合调整生活方式、心理干预及医学治疗，主要措施包括行为训练、心理咨询、局部麻醉药物使用、口服药物选择及中医调理。

1、行为训练

通过停-动法或挤压法延长射精潜伏期，伴侣共同参与可降低焦虑。日常可配合凯格尔运动增强盆底肌控制力，每周训练3-5次，每次10分钟。

2、心理咨询

认知行为疗法可改善错误性观念，缓解表演焦虑。若合并抑郁倾向需联合专业心理评估，避免负面情绪加重症状。

3、局部麻醉

利多卡因凝胶等表面麻醉剂能降低龟头敏感度，使用前需测试皮肤耐受性。建议性交前20分钟涂抹，洗净后避免伴侣黏膜接触。

4、口服药物

达泊西汀片作为5-羟色胺再摄取抑制剂需按需服用，盐酸帕罗西汀片等需连续用药。使用前需排除心血管疾病禁忌证。

5、中医调理

肾气不固证可用金匮肾气丸，肝郁气滞证适用逍遥丸。针灸选关元、肾俞等穴位，每周2-3次，配合艾灸效果更佳。

日常需保持适度运动如慢跑或游泳，避免过度疲劳；减少酒精及辛辣刺激饮食，增加核桃、牡蛎等含锌食物；性行为前充分前戏缓解紧张，建立规律性生活节奏；定期复查调整方案，配偶应避免指责给予支持性反馈。若症状持续超过3个月或伴随勃起功能障碍，需男科就诊排除慢性前列腺炎等器质性疾病。