产后可以吃饼干之类的零食吗

产后可以吃饼干之类的零食，但要注意适量。

饼干的主要原料是面粉，再加上糖、油脂、调味品等烘烤而成，产后适量吃饼干并不会导致回奶。分娩会使女性元气大伤，坐月子期间身体比较虚弱，再加上要母乳喂养，对营养的需求量较大，常会感觉饥饿，在三餐之间适量进食饼干等零食，为身体补充碳水化合物、能量，有助于产后身体的恢复。

产后饮食需多样化，尤其多吃果蔬、肉蛋奶等食物，大量吃饼干饱腹后，会影响正餐的进食，很可能造成营养摄取不足，既不利于产后身体恢复，还影响乳汁分泌，对小儿健康不利。产后肠胃功能较差，饼干相对较硬，所以不可多吃，以免刺激肠胃，引起消化不良症状。饼干中含油脂，热量较高，产后大量食用，可能使热量在身体内堆积，导致身体肥胖。饼干含水量低，产后活动量小，大量吃饼干还可能引起便秘。