脱发的主要原因是什么及防治

脱发的主要原因包括遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力以及疾病因素等，可通过调整生活方式、药物治疗等方式防治。

1、遗传因素

雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发类型，主要表现为前额和头顶头发逐渐稀疏。这类脱发与体内二氢睾酮水平过高有关，通常伴随头皮油脂分泌旺盛。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，女性可选择螺内酯片。日常需减少烫染频率，避免过度牵拉头发。

2、内分泌失调

产后脱发、更年期脱发多与雌激素水平骤降有关，甲状腺功能异常也会导致头发干枯易断。这类脱发常表现为弥漫性头发变薄，可能伴随月经紊乱、体重波动等症状。需通过激素检查明确原因，甲状腺问题可服用左甲状腺素钠片，产后脱发多数在6-12个月自行恢复。

3、营养不良

长期节食减肥、偏食可能导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏。缺铁性贫血引起的脱发表现为头发纤细易断，指甲变脆，可通过血清铁蛋白检测确诊。建议增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，必要时服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒等补充剂。

4、精神压力

长期焦虑、睡眠不足会引发休止期脱发，表现为洗头时大量掉发。这类脱发通常发生在应激事件后2-3个月，可能伴随头皮紧绷感。缓解压力可通过正念冥想、规律运动改善，严重者可短期使用谷维素片调节植物神经功能。

5、疾病因素

头皮真菌感染会出现圆形脱发斑伴鳞屑，需使用酮康唑洗剂治疗。自身免疫性疾病如斑秃可突然出现边界清楚的脱发区，可能需要局部注射复方倍他米松注射液。某些化疗药物也会导致暂时性脱发，停药后多能再生。

预防脱发需保持均衡饮食，每天摄入足量优质蛋白和维生素B族。洗头水温不宜超过40度，避免指甲抓挠头皮。每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环，选择宽齿木梳减少牵拉。若每日脱发量持续超过100根，或出现明显秃斑，建议及时到皮肤科就诊进行毛囊检测。规律作息和适度运动有助于维持正常的毛囊生长周期。