来月经期间苹果能吃吗

来月经期间一般是能吃苹果的，可以补充维生素和膳食纤维。

苹果含有丰富的维生素C和果胶，有助于促进胃肠蠕动，缓解经期可能出现的便秘症状。苹果中的铁元素含量虽然不高，但适量食用对预防轻度贫血有一定帮助。经期女性身体较为敏感，建议选择常温苹果，避免冰镇或过凉刺激子宫收缩。苹果皮中膳食纤维含量较高，但需注意彻底清洗残留农药。部分体质虚寒者可能出现轻微腹胀，可去皮食用或蒸煮后进食。

月经期间需保持均衡饮食，除苹果外还可适量食用香蕉、猕猴桃等温性水果。避免过量摄入生冷食物，注意腹部保暖，适当增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏。保持规律作息，避免剧烈运动，可进行散步等轻度活动促进血液循环。若出现严重痛经或经量异常，建议及时就医检查。