上月28号来的月经这月几号来

上月28号来的月经，这月通常在24号到32号之间来。月经周期一般为21-35天，平均28天，具体时间因人而异。

月经周期是从月经第一天到下次月经第一天的间隔时间。多数女性月经周期在28天左右，提前或推迟7天属于正常范围。月经周期受多种因素影响，包括情绪波动、压力变化、作息紊乱、饮食调整、体重增减、剧烈运动、环境改变等。这些因素可能导致月经提前或推迟，只要变化在7天内通常无须担心。记录月经周期有助于了解自身规律，可以使用日历或手机应用进行追踪。如果月经周期长期不规律，或者出现明显异常，建议就医检查。

保持规律作息有助于维持月经周期稳定。避免过度节食或暴饮暴食，均衡饮食对月经健康很重要。适量运动有益健康，但过度运动可能影响月经。学会调节情绪，减少压力对月经的影响。注意保暖，避免受凉。如果月经推迟超过7天，或者伴随其他不适症状，建议及时就医检查。月经期间注意个人卫生，选择透气舒适的卫生用品。避免过度劳累，保证充足休息。