月经是从哪里流出来的血

月经血是从子宫内膜脱落并通过阴道排出的血液混合物，主要来源于子宫腔内膜周期性剥脱。

月经是女性生殖系统周期性变化的生理现象。子宫内膜在卵巢激素作用下发生增殖、分泌和脱落的变化。当排卵后未受孕时，黄体萎缩导致孕激素水平下降，子宫内膜失去激素支持而发生螺旋动脉收缩、组织缺血坏死，最终功能层内膜剥脱形成月经血。月经血包含动脉血、静脉血、子宫内膜碎片、宫颈黏液及阴道上皮细胞等成分，经宫颈口和阴道排出体外。月经血颜色通常呈暗红色，质地较稠，可能含有小血块，这与其中纤维蛋白溶解系统的激活有关。正常月经周期为21-35天，持续3-7天，总失血量约20-60毫升。

月经期间建议保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴1-2次，避免盆浴和游泳；选择透气性好的棉质内裤并及时更换卫生用品，每2-4小时更换一次卫生巾或棉条；饮食上可适量增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，补充因失血造成的铁流失；避免剧烈运动和重体力劳动，但可进行散步等轻度活动促进盆腔血液循环；注意观察月经量、颜色和持续时间的变化，若出现经量突然增多、经期延长超过7天或严重痛经影响日常生活等情况应及时就医检查。月经期抵抗力相对较低，需注意保暖避免受凉，保证充足睡眠有助于身体恢复。