哮喘平时应该注意些什么

哮喘患者平时需注意避免接触过敏原、规范用药、监测症状、适度运动及预防呼吸道感染。哮喘是慢性气道炎症性疾病，需长期综合管理以减少急性发作。

1、避免过敏原

哮喘患者应明确并远离花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原。保持居住环境清洁，定期清洗床品，使用防螨罩，避免饲养宠物。雾霾天气减少外出，必要时佩戴防护口罩。部分患者可能对特定食物过敏，需记录饮食日记以识别诱因。

2、规范用药

遵医嘱长期使用控制类药物如布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙美特罗替卡松吸入粉雾剂，急性发作时及时使用硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂等缓解药物。不得自行增减药量，定期复诊评估疗效。掌握吸入装置正确使用方法，用药后漱口避免口腔真菌感染。

3、症状监测

每日使用峰流速仪监测呼气峰流速值，记录哮喘日记。关注夜间咳嗽、胸闷等先兆症状，若日间症状每周超过2次或夜间症状每月超过2次提示控制不佳。急性发作时出现呼吸急促、说话困难需立即就医。

4、适度运动

选择游泳、散步等低强度有氧运动，运动前充分热身并随身携带急救药物。寒冷干燥天气避免户外剧烈运动，可改为室内太极拳或瑜伽。运动中出现喘息应立即停止活动，必要时使用支气管扩张剂。

5、预防感染

每年接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，流感季节避免前往人群密集场所。出现上呼吸道感染症状时加强气道护理，保持室内湿度40%-60%。勤洗手、戴口罩等防护措施可降低病毒感染风险。

哮喘患者需保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，限制可能诱发过敏的海鲜、坚果。保证充足睡眠，通过腹式呼吸训练改善肺功能。戒烟并避免二手烟暴露，学习应激管理技巧如正念冥想以减少情绪诱发的发作。建立个人哮喘行动计划，与医生保持定期沟通，随身携带医疗警示卡。