中暑后的禁忌是什么

中暑后需避免立即大量饮水、快速降温、剧烈运动、饮酒及服用退热药物等禁忌行为。

中暑后人体处于脱水和高热状态，立即大量饮水可能引发低钠血症，表现为恶心呕吐或意识模糊。应分次少量补充含电解质的液体，如口服补液盐或稀释的运动饮料。快速降温如冰水浴会导致血管剧烈收缩，反而阻碍散热。正确做法是用温水擦拭皮肤并配合风扇通风，使体温缓慢降至38摄氏度以下。

中暑后继续剧烈活动会加重器官损伤，特别是心脏和肾脏负担。需立即停止所有活动，在阴凉处静卧休息至少24小时。饮酒会加速脱水并干扰体温调节功能，加重中暑症状。退热药物如对乙酰氨基酚片在中暑时无效，还可能增加肝脏损伤风险。中暑发热是体温调节中枢异常所致，需通过物理降温处理。

中暑恢复期应保持环境温度在25摄氏度左右，穿着宽松透气的棉质衣物。饮食选择易消化的流质或半流质食物，如粥类、汤面等，避免高脂高蛋白饮食加重胃肠负担。可适量食用含钾丰富的香蕉、橙子等水果。恢复期间避免长时间暴露在高温环境中，外出需做好防晒措施。若出现持续头痛、少尿或无尿等异常症状，应及时就医排查热射病等严重并发症。