做爱后，下面疼怎么办

做爱后会阴疼痛可通过调整性生活方式、局部清洁护理、物理治疗、药物治疗、心理疏导等方式缓解。会阴疼痛通常与性行为方式不当、局部损伤、感染、盆底肌痉挛、慢性疾病等因素有关。

一、调整性生活方式

性行为过程中动作过于剧烈或润滑不足可能导致会阴软组织损伤。建议性行为前充分使用水基润滑剂减轻摩擦，选择双方舒适的体位避免过度压迫。性行为后出现轻微疼痛时可暂停性生活数日，观察疼痛是否自行缓解。日常可进行盆底肌训练增强肌肉耐力，如凯格尔运动每日重复进行。

二、局部清洁护理

会阴部清洁不当可能引起细菌感染导致疼痛。性行为后建议用温水冲洗外阴，避免使用刺激性洗液。穿着透气棉质内裤保持局部干燥，经期及时更换卫生巾。若发现分泌物异常增多或伴有异味，需警惕阴道炎可能，此时应避免搔抓部位防止继发感染。

三、物理治疗

盆底肌群过度紧张可能引起性交后疼痛。可通过温水坐浴每日两次缓解肌肉痉挛，温度控制在四十摄氏度左右。局部使用低温冷敷贴片有助于减轻急性期肿胀，每次持续十五分钟。医院提供的生物反馈治疗能帮助患者掌握肌肉放松技巧，配合专业按摩手法改善局部血液循环。

四、药物治疗

细菌性阴道炎可能引起性交后灼痛，通常伴有灰白色分泌物。可遵医嘱使用甲硝唑阴道泡腾片抑制厌氧菌生长，或克林霉素磷酸酯阴道乳膏控制革兰阳性菌。外阴湿疹导致的刺痛可涂抹氢化可的松乳膏减轻炎症反应。严重肌肉痉挛患者需在医生评估后使用盐酸乙哌立松片缓解肌紧张。

五、心理疏导

焦虑情绪可能加剧性交疼痛感知，形成恶性循环。通过心理咨询识别对性行为的错误认知，学习放松技巧如腹式呼吸训练。伴侣共同参与治疗可缓解紧张关系，采用循序渐进的方式恢复性生活。盆底疼痛综合征患者可加入支持团体分享应对经验，必要时在医生指导下短期使用艾司唑仑片改善睡眠质量。

保持规律作息和均衡饮食有助于增强机体抵抗力，每日摄入足量水分和膳食纤维预防便秘。选择宽松透气衣物减少对会阴部的摩擦刺激，避免长时间骑自行车或久坐。若疼痛持续超过三天或伴有发热、异常出血等症状，应及时前往妇科或泌尿外科就诊。日常可练习瑜伽等舒缓运动改善盆底肌功能，注意记录疼痛发作规律便于医生诊断。