孕妇应该禁忌哪些事

孕妇在怀孕期间应禁忌未经医嘱服药、接触有毒有害物质、进行高强度运动、吸烟饮酒以及食用生冷或不洁食物，同时需注意避免长时间保持不良姿势、情绪剧烈波动、接触辐射源、过度劳累以及忽视产前检查。

一、未经医嘱服药

孕妇在孕期应严格避免自行使用任何药物。许多药物成分会通过胎盘进入胎儿体内，可能干扰胎儿正常的生长发育，甚至导致畸形。例如，某些抗生素、抗病毒药物以及部分非甾体抗炎药在孕早期使用风险较高。若因疾病需要治疗，必须咨询产科医生或临床药师，在专业评估后使用对胎儿相对安全的药物，如医生可能会根据情况开具对乙酰氨基酚片等相对安全的镇痛药，但绝对禁止自行购买和使用。

二、接触有毒有害物质

孕妇应避免接触各类有毒化学物质和环境污染物。这包括新装修房屋中的甲醛、苯等挥发性有机物，农药、杀虫剂，以及某些重金属如铅、汞。这些物质可能通过呼吸道、皮肤或消化道进入母体，影响胎儿神经系统等器官的发育。日常生活中，应避免参与房屋装修、喷洒农药等活动，注意居住和工作环境的通风，选择安全的清洁用品。

三、进行高强度运动

孕期应避免进行有身体剧烈碰撞、高风险跌落或需要屏气用力的高强度运动，如拳击、滑雪、潜水、举重等。这类运动可能增加腹部外伤、胎盘早剥、早产的风险。孕妇适宜进行舒缓、规律的中低强度运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳，这些活动有助于控制体重、缓解腰背疼痛并促进血液循环，但开始任何运动计划前最好征得医生的同意。

四、吸烟饮酒

烟草和酒精是孕期明确需要禁止的。吸烟或吸入二手烟会减少胎盘的血液供应，导致胎儿缺氧，增加流产、早产、低出生体重及婴儿猝死综合征的风险。酒精则没有任何安全剂量，它会直接通过胎盘损害胎儿脑细胞，可能导致胎儿酒精谱系障碍，表现为生长迟缓、面部畸形及智力行为问题。孕妇必须彻底戒烟戒酒，并远离有烟酒的环境。

五、食用生冷或不洁食物

孕期免疫系统有所改变，更容易发生食源性疾病。应避免食用生肉、生鱼片、未全熟的鸡蛋、未经巴氏消毒的奶制品，以及可能被李斯特菌、沙门氏菌污染的即食食品。这些病原体感染可能引起孕妇严重的胃肠炎、发烧，甚至通过胎盘感染胎儿，导致流产、死胎或新生儿严重感染。所有食物都应彻底加热煮熟，水果蔬菜要仔细清洗，注意厨房卫生。

除了上述核心禁忌，孕妇的日常生活管理也至关重要。饮食上应注重营养均衡，适量增加优质蛋白、铁、钙、叶酸的摄入，多吃深色蔬菜、瘦肉、豆制品，避免暴饮暴食或过度节食。作息应规律，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。穿着以宽松、舒适、透气的棉质衣物和防滑平底鞋为主。心理上需保持平和愉悦，可通过与家人沟通、听音乐、进行温和的休闲活动来调节情绪，若感到持续焦虑或抑郁应及时寻求专业帮助。定期进行产前检查是监测母儿健康、及时发现并处理妊娠期并发症的关键，务必遵从医嘱完成所有检查项目。