腱鞘炎是哪里痛

腱鞘炎疼痛主要发生在手腕、手指、足踝等关节处的肌腱周围，常见于拇指根部、腕关节背侧或掌侧。腱鞘炎是肌腱外层滑膜鞘因过度使用或损伤引发的炎症，典型表现为局部压痛、活动受限和肿胀。

手腕部腱鞘炎多因重复性动作导致，如长时间使用鼠标、频繁拧毛巾等，疼痛集中在桡骨茎突或腕管区域，可能伴随拇指伸展困难。手指腱鞘炎常见于需反复屈伸手指的职业人群，表现为掌指关节处弹响或卡顿感，严重时手指无法自主伸直。足踝部腱鞘炎多见于跑步或跳跃运动者，疼痛沿跟腱或足背肌腱分布，行走时症状加重。

日常需避免重复性劳损动作，工作时保持手腕中立位并使用护具支撑。急性期可采用冰敷缓解肿胀，慢性期通过热敷促进血液循环。若出现持续疼痛或关节活动障碍，建议及时就医进行超声检查或局部封闭治疗。