为什么来月经腰酸痛

来月经腰酸痛可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫收缩、受凉、子宫内膜异位症等因素有关。可通过热敷、药物止痛、调整姿势、饮食调理、就医检查等方式缓解。

1、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张导致局部充血，可能压迫腰部神经引发酸痛感。建议用热水袋热敷腰部，促进血液循环。避免久坐或保持固定姿势超过1小时，适当散步有助于缓解症状。

2、前列腺素增加

子宫内膜脱落时会释放大量前列腺素，该物质会增强子宫平滑肌收缩力度，可能放射至腰部产生酸痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠栓等前列腺素抑制剂。

3、子宫收缩异常

子宫为排出经血会持续收缩，若收缩频率过高或力度过强，可能牵拉骶韧带引发腰痛。保持膝胸卧位15分钟能减轻子宫张力，配合轻柔的腰部按摩效果更佳。

4、受凉因素

经期腰腹部受寒会导致肌肉痉挛和血管收缩，加重酸痛症状。饮用姜枣茶或艾叶泡脚能驱寒暖宫，需注意避免冷水洗浴和空调直吹。

5、病理因素

子宫内膜异位症或盆腔炎等疾病可能在经期加重腰部疼痛，通常伴随经血量大、性交痛等症状。需通过妇科检查、B超等确诊，必要时采用屈螺酮炔雌醇片、地诺孕素片等药物干预。

经期应保持每日饮水量1500-2000毫升，适量补充含镁食物如香蕉、坚果，避免摄入酒精和生冷食物。选择低强度运动如瑜伽或游泳，穿着宽松衣物减少腹部压迫。若疼痛持续3天以上或伴随发热、异常出血等症状，建议及时至妇科就诊排查器质性疾病。记录月经周期和疼痛变化有助于医生判断病情。