如何检查自己脱发的原因

脱发原因检查可通过观察脱发模式、头皮状况、血液检测、激素水平评估及病史排查等方式综合分析。脱发可能与遗传、内分泌失调、营养不良、头皮疾病或精神压力等因素有关。

1、观察脱发模式

每日脱发量超过100根且持续数周可能属于病理性脱发。男性多表现为前额或头顶稀疏，女性多为发际线后移或整体变薄。记录脱发部位、数量及时间有助于判断类型。

2、检查头皮状况

头皮屑增多、红斑或油脂分泌异常可能提示脂溢性皮炎或银屑病。毛囊炎会导致局部红肿疼痛，真菌感染可能伴随鳞屑和断发。使用皮肤镜可观察毛囊萎缩程度。

3、血液检测

缺铁性贫血会导致休止期脱发，血清铁蛋白低于30μg/L需警惕。甲状腺功能异常如TSH水平变化可能引发弥漫性脱发。维生素D和锌缺乏也与毛发稀疏相关。

4、激素水平评估

女性雄激素升高可能表现为发际线后退和痤疮，多囊卵巢综合征患者需检测睾酮和DHEA-S。产后或更年期雌激素骤降会加速休止期脱发。

5、排查病史与诱因

近期手术、高烧或快速减肥可能触发休止期脱发。长期服用抗凝药、抗抑郁药或化疗药物会抑制毛囊活性。精神压力通过升高皮质醇影响毛发生长周期。

日常建议保持均衡饮食，适量补充富含蛋白质、铁元素及维生素B族的食物如瘦肉、菠菜和全谷物。避免过度烫染和高温吹风，选择温和洗发产品。每周进行头皮按摩促进血液循环，压力大时可尝试冥想或瑜伽。若脱发持续加重或伴随其他症状，应及时到皮肤科或内分泌科就诊，必要时进行毛囊检测或活检明确病因。