牙齿发黄变白小窍门

牙齿发黄可通过日常清洁、专业美白、饮食调整等方式改善。主要有正确刷牙、使用美白牙膏、冷光美白、减少色素摄入、定期洗牙等方法。

1、正确刷牙

采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙两次，每次不少于两分钟。选择软毛牙刷和含氟牙膏，重点清洁牙龈沟和牙缝。刷牙后使用牙线清理邻接面，避免色素沉积。

2、使用美白牙膏

含过氧化氢或焦磷酸盐的美白牙膏能分解表层色斑，如云南白药美白牙膏、高露洁光感白牙膏。需持续使用4-6周见效，长期使用可能增加牙本质敏感风险。

3、冷光美白

牙科诊所进行的冷光美白治疗，通过蓝光激活过氧化氢凝胶，30-60分钟即可提升牙齿色阶。效果可持续1-2年，治疗期间可能出现短暂牙齿酸软。

4、减少色素摄入

限制咖啡、红茶、红酒等深色饮品，吸烟者建议戒烟。食用苹果、芹菜等粗纤维食物有助于机械清洁牙面。饮用有色饮料后及时漱口。

5、定期洗牙

每6-12个月进行超声波洁治，清除牙结石和烟渍茶渍等外源性着色。喷砂抛光能去除顽固色素，使牙面光洁度提升，延缓色素再附着。

保持牙齿洁白需建立长期维护习惯，每日使用含氟漱口水强化牙釉质，避免用牙齿开瓶盖等硬物咬合行为。孕妇及12岁以下儿童慎用化学美白产品，正畸患者应加强托槽周围清洁。若牙齿内源性发黄如四环素牙，需咨询医生进行贴面或全冠修复。发现牙齿突然变色伴随疼痛时，应及时排查牙髓病变。