怀孕怎么算月份

怀孕月份通常按孕周计算，从末次月经第一天开始，每4周为一个孕月，整个孕期共40周即10个孕月。

临床常用的孕周计算法以末次月经首日为起点，这是国际通用的妊娠时间标准。例如末次月经为1月1日，到1月28日即满4周算作孕1个月。这种计算方式包含卵泡发育期，实际受孕时间通常比孕周计算晚2周。孕早期通过B超检查胎儿头臀长能更准确估算孕周，孕中晚期则通过双顶径、腹围等多项生长指标综合评估。医疗机构会根据孕妇月经周期规律性、早期超声数据等参数，在孕12周前核定预产期。若月经周期不规律或忘记末次月经时间，需通过孕8-12周的B超测量数据校正孕周。妊娠期全程监测需结合宫高腹围测量、胎动计数及系列排畸检查，确保胎儿发育与孕周相符。

建议孕妇建立个人健康档案，定期记录体重变化、血压监测及胎动频率。保持均衡膳食摄入足量叶酸、铁质和钙质，适量进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动。避免接触烟草酒精及辐射环境，出现阴道流血、持续腹痛或胎动异常时须立即就医。参加产科门诊的孕期健康教育课程，掌握分娩征兆识别及新生儿护理知识。