自然流产后可以吃起司吗

自然流产后一般可以适量吃起司，但需注意选择巴氏杀菌的乳制品并控制摄入量。

起司富含优质蛋白和钙质，有助于流产后身体恢复。建议选择硬质奶酪或经过高温灭菌的软质奶酪，避免食用未经杀菌的乳制品以防李斯特菌感染。每日摄入量控制在30-50克为宜，可搭配全麦面包或蔬菜食用以均衡营养。

部分人群需谨慎食用起司。乳糖不耐受者可能出现腹胀腹泻，可选择低乳糖奶酪。高血压患者应注意选择低钠品种，避免摄入过多盐分。若流产后出现持续腹痛或异常出血，应暂停食用高脂乳制品并及时就医。

自然流产后饮食应以清淡易消化为主，除起司外还可适量摄入瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，配合新鲜蔬菜水果补充维生素。避免生冷、辛辣刺激食物，保持外阴清洁干燥，术后2周内禁止盆浴和性生活。如出现发热、异常分泌物等情况需及时复查，恢复期建议保证充足睡眠并避免剧烈运动。