怀孕了，前期应该注意些什么还有就是特难受

怀孕前期需注意营养补充、定期产检、避免有害物质接触，孕吐等不适可通过调整饮食缓解。妊娠早期可能出现恶心呕吐、乳房胀痛、疲劳嗜睡等症状，通常与激素变化有关。

1、营养补充

孕早期需每日补充400微克叶酸片预防胎儿神经管缺陷，同时增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏帮助造血。优质蛋白摄入可选用鸡蛋、牛奶，维生素可通过西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬菜水果补充。避免食用生肉、生鱼片等可能含寄生虫的食物。

2、定期产检

妊娠6-8周需进行首次B超检查确认胚胎位置，11-13周需完成NT彩超和早期唐氏筛查。每次产检需测量血压、体重、宫高腹围等基础指标，妊娠糖尿病筛查通常在24-28周进行。出现阴道流血、剧烈腹痛等异常需立即就医。

3、规避风险

禁止吸烟饮酒，避免接触甲醛、射线等致畸物质。慎用药物，发热时可用对乙酰氨基酚片退烧但禁用布洛芬胶囊。减少咖啡因摄入，每日咖啡不超过200毫升。家中宠物需做好弓形虫检测，避免清理猫砂盆。

4、缓解孕吐

晨起前可先食用苏打饼干缓解恶心，少量多餐避免空腹。饮用生姜蜂蜜水或维生素B6片有助于减轻呕吐，严重者可遵医嘱使用甲氧氯普胺片。避免油腻重口味食物，室内保持通风减少异味刺激。

5、调节作息

保证每日8-9小时睡眠，午间可休息30分钟。穿着孕妇专用支撑内衣缓解乳房胀痛，使用孕妇枕改善睡眠姿势。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免提重物和剧烈跑跳。保持心情愉悦，可通过音乐、阅读转移不适感。

妊娠早期需穿着宽松棉质衣物，每日饮水1500-2000毫升预防便秘。出现持续呕吐导致脱水、体重下降超过5%或尿酮体阳性需及时补液治疗。记录胎动变化，避免长时间保持同一姿势，乘坐交通工具需系好孕妇专用安全带。若出现头痛眼花、下肢严重水肿等妊娠高血压征兆应立即就诊。