头发没干睡觉会怎么样

头发没干睡觉可能导致头痛、感冒或头皮炎症，长期如此还可能引发发质受损。潮湿环境容易滋生细菌真菌，增加头皮感染风险。

头发未完全干燥时入睡，水分蒸发会带走头部热量，可能引起血管收缩导致头痛或受凉。枕巾潮湿会延长头发干燥时间，潮湿环境促进马拉色菌等微生物繁殖，可能诱发头皮瘙痒、毛囊炎或脂溢性皮炎。湿发状态下毛鳞片处于张开状态，与枕头摩擦易导致头发断裂、分叉，长期可能造成发质干枯脆弱。

部分人群可能因体质差异出现更明显不适，如偏头痛患者易诱发发作，过敏体质者可能出现头皮红肿。婴幼儿及免疫力低下者需特别注意，潮湿环境可能增加呼吸道感染概率。使用吹风机高温速干可能损伤发质，建议用毛巾吸干水分后自然晾干，或选择低温档位吹至八成干。

建议睡前预留足够时间晾干头发，优先选用吸水性强材质毛巾包裹湿发。定期更换枕套并保持卧室通风，油性发质者可间隔使用含吡啶硫酮锌的洗发水。若出现持续头皮瘙痒、脱屑或红肿，需及时就医排查真菌感染。日常可补充富含维生素B族和锌的食物，有助于维持头皮健康状态。