怎么看血糖高不高

血糖高不高可通过监测空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标判断，主要观察指标有血糖值波动、典型症状表现及长期代谢异常。

1、血糖监测

空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔每升，超过7.0毫摩尔每升可能提示糖尿病。餐后2小时血糖低于7.8毫摩尔每升为正常，超过11.1毫摩尔每升需警惕。建议使用血糖仪定期检测，记录不同时间段的血糖变化趋势。若发现空腹或餐后血糖持续偏高，应及时就医完善糖耐量试验。

2、症状识别

典型高血糖症状包括多饮多尿、体重下降、视物模糊、伤口愈合缓慢等。部分患者可能出现皮肤瘙痒、反复感染等非特异性表现。这些症状与血糖升高导致渗透性利尿、神经损伤及免疫力下降有关。但早期高血糖可能无症状，需结合检测结果综合判断。

3、糖化血红蛋白

糖化血红蛋白反映近3个月平均血糖水平，正常值低于6.5%。该指标不受短期饮食影响，是诊断糖尿病的重要依据。若结果在5.7%-6.4%之间属于糖尿病前期，超过6.5%可确诊糖尿病。检测时无须空腹，适合长期血糖控制效果评估。

4、尿糖检测

当血糖超过肾糖阈约10毫摩尔每升时会出现尿糖阳性。尿糖试纸操作简便，但结果易受饮水量的影响。阳性结果需结合血糖值确认，阴性结果不能排除高血糖。肾功能异常者可能出现血糖高但尿糖阴性的假阴性情况。

5、动态血糖监测

通过皮下植入传感器可连续监测14天血糖波动，生成血糖曲线图。这种方法能发现隐匿性高血糖，尤其是餐后血糖峰值。适用于血糖控制不稳定、疑似黎明现象或苏木杰效应的患者。但设备费用较高，需在医生指导下使用。

日常需保持均衡饮食，限制精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物及膳食纤维。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。避免熬夜和长期精神紧张，肥胖者应减重5%-10%。定期复查血糖相关指标，已有糖尿病者需遵医嘱用药，不可自行调整降糖方案。出现口渴加重、意识模糊等急症表现应立即就医。