女生生理期一般几天

女生生理期一般持续3-7天，具体时间因人而异，与激素水平、子宫内膜厚度等因素有关。

生理期是指子宫内膜周期性脱落伴随出血的过程，多数女性经期持续3-5天，属于常见范围。经期少于3天可能提示子宫内膜偏薄或激素分泌不足，超过7天则需警惕子宫肌瘤、内分泌紊乱或凝血功能障碍等问题。经期长短受遗传、体重、压力、运动量等多因素影响，若长期异常需结合经血量、疼痛程度等综合评估。

生理期期间建议保持外阴清洁，选择透气棉质卫生用品并定时更换；避免剧烈运动或冷水刺激，可适当热敷腹部缓解不适；饮食上增加富含铁和蛋白质的食物如瘦肉、菠菜，减少生冷辛辣食物摄入；若出现经期超过10天、经血过多伴随头晕乏力等症状，应及时就医排查病理因素。日常可通过记录月经周期帮助监测健康状况。